FC2ブログ

日常の身の回りの事を書いてます

プロフィール

ペイオフネクスト

Author:ペイオフネクスト
ピー!・エス・パ!へようこそ!
平日多忙のため更新は毎週末が中心です。
よろしくお願いします。

カレンダー

01 | 2024/02 | 03
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 - -
0 コメント

カラダスキャン

おはようございます!
早朝ランニングを終了して一息ついてから書いてますw

カラダスキャン
カラダスキャン 
モデルは古いですが一応データー出るので参考にしています。
最近乗ってなかったww
少々体重が増えてきているので、怖くて見たくないって言うのが正直なところですw

今朝は久しぶりに起きてすぐ計測してみました。
一部数字は伏せますけど、体重はやはり3キロ増えたままの68キロ。
しかし、筋肉量が増えて体脂肪率と内臓脂肪レベルが減ってました。
特に内臓脂肪レベルは、「7」で9以下の標準数値で問題なし。
体重が増えているのは筋肉が付いた好影響かも知れません。
体年齢も実年齢より7歳若いと出てます。

運動は生まれつき大の運動オンチなので嫌いですが
自分の健康維持のために1日から2日おきに有酸素運動と筋トレを40分ぐらいやって
週末土日だけ朝4時に起きて30分ぐらいランニングに行きます。
もう10年以上続けてますよ。
自宅の周辺は、丘陵地なので平坦な道などまったくありません。登るか下るかの坂だけですw
これがキツくて還っていいのかもw

でもねぇ・・・
体重は65キロにしたいな。
発症はしてませんが、亡き母の糖尿病遺伝子を持っているので太るのはNGなのです。

プロレスラーみたいなゴツいマッチョと、
トラックアスリートのような痩せマッチョ、どっちがいいんですかね?ww



コメント

非公開コメント